บ่อยครั้ง ที่ปล่อยให้ตัวเองอยู่ ลำพัง ภายนอกดูสงบ แต่ในใจสับสนว้าวุ่น/ขุ่นมัว/ฟุ้งกระจาย ภาวะเช่นนี้เกิดขึ้นเสมอ

ไม่ว่าใคร ถ้าตกไปอยู่ใน  ความคิด ในยามที่ทุกข์ท้อ  และเข้าไปจมอยู่กับความคิดนั้น  จนบางครั้งอาจลืมไปว่า ยังมี  "ลมหายใจอยู่"

       ความคิด สิ่งที่เกิดขึ้นในสมอง บางครั้งก็น่ากลัว บางครั้งก็สวยสด แต่ก็มีบางครั้ง ที่มองเห็น เลือนลาง

       คิดได้ แต่อย่าเข้าไปจมอยู่ในความคิดนั้น  ถ้าในยามท้อแท้ สิ้นหวัง เพราะความคิดนี่แหละ เป็นตัวอันตรายที่สุด และมันอาจทำร้ายเราได้ 

        มองดูไปรอบ ๆ ภายนอก ทุกสรรพสิ่งเคลื่อนไหว "เข้าไปอยู่ในความคิดได้  ก็ต้องออกมาได้"

                                                                                                                                     25 พย.43